Bursa’da Psikoterapi ile Geçmişi Unutamamakla Başa Çıkmak

“O An Aklımdan Hiç Çıkmıyor”

Zaman geçer ama bazı anlar, bir bakış ya da bir kelime, zihin içinde hep kalır. Bu anılar bazen özlemle, bazen pişmanlıkla hatırlanır. Geçmiş, sadece hatırlanmaz; bugünkü ilişkileri, duyguları ve kararları da etkiler. Özellikle Bursa’da psikoterapi desteği arayan bireylerin çoğu, bu duygusal yükle baş etmekte zorlanabilir.

"Bazen bir sandalyenin boşluğu, söylenmemiş duyguların ağırlığını taşır. Geçmiş yalnızca hatırlanmaz, hissedilir."

Geçmişi Unutamamak: Zihinsel ve Duygusal Nedenleri

1. Anlamlandırılamamış Deneyimler

Zihin, tamamlanmamış ya da bastırılmış olayları tekrar tekrar hatırlatır. Özellikle duygusal olarak yoğun ama ifade edilememiş deneyimler, içsel bir döngü yaratır. Bu da “geçmişi unutamamak” dediğimiz hali ortaya çıkarır.

2. Sessiz Travmalar

Adını koyamadığımız ya da farkında olmadığımız travmalar, günlük hayatımızda farklı şekillerde ortaya çıkar:• Ani öfke,• Duygusal kopukluk,• Güvensizlik,• İlişkilerde tekrar eden sorunlar.

2024 yılında Wang ve arkadaşlarının çalışması, psikoterapinin kompleks travmalarda etkili olduğunu göstermektedir.

3. Pişmanlık ve Öz Değer

“Keşke öyle demeseydim.”“Neden müdahale etmedim?”

Bu sorgulamalar, kişinin sadece geçmişiyle değil, kendisiyle olan ilişkisini de etkiler. Zamanla öz değer zedelenebilir ve bu iyileşme sürecini zorlaştırır.

Günlük Hayatta Geçmişin Gölgesi

• Aynı tür ilişkilerde tekrar tekrar hayal kırıklığına uğramak

• Karar alırken geçmişin olumsuz sonuçlarını zihinde canlandırmak

• Kendini sıklıkla suçlama veya savunma halinde bulmak

• Geleceğe yönelik isteksizlik ya da karamsarlık

• İyileşmek yerine unutmaya çalışmak

Bu belirtiler, geçmişin hâlâ aktif bir biçimde bugünü etkilediğini gösterir.

Bursa’da Psikoterapi ile Dönüşüm Mümkün

Geçmişi unutmak mümkün değildir. Fakat onu anlamlandırmak, içeriğini dönüştürmek ve bugündeki etkilerini zayıflatmak mümkündür. Psikoterapi bu noktada güçlü bir araçtır.

Öztürk ve Ayhan’ın (2021) psikoterapinin temel bileşenlerine dair çalışmasında, terapötik ilişkinin bireyin geçmiş deneyimlerine dair yeniden değerlendirme yapmasını mümkün kıldığı vurgulanır. Psikoterapi, sadece duyulanı değil, duyulamayanı da görünür kılar. Böylece kişi, geçmişte donmuş kalan duygularla temas ederek bugünde daha özgür bir pozisyona geçebilir.

Bursa’da Psikolojik Destek Arayanlar İçin

Bursa’da bireysel psikoterapi sürecine başlamak isteyenler için önemli olan, terapistle kurulan bağın güvenli ve açık olmasıdır. Terapötik ilişki, sadece konuşmak değil, anlaşılmak için de bir alandır.

Geçmişin bugünü şekillendirdiği duygusal düğümler, terapide yavaş yavaş çözülür. Bu çözülme, bazen kelimelerle, bazen de sessizlikle gerçekleşir.